Помните о витамине В12

Приветствую вас, посетители моего блога.
Сегодня хочу познакомить вас с одним из способов долгожития.
Доктор Бергман на своем канале знакомит с тысячью способов дожить до 100 лет.
Знакомимся с одним из них.

«Помните о витамине B12

В12 — это водорастворимый витамин (технически это не витамин, но так называют для удобства). Он играет важную роль в углеводном обмене, производстве энергии, формировании красных кровяных телец и неврологической деятельности.

Где человек должен брать В12?
В12 может и должен (при рациональном питании) синтезироваться в нас! То есть, если вы не мешаете или полностью не блокируете процесс его выработки, организм самостоятельно решит вопрос. Какие же действия ведут к нарушению синтеза? К ним относятся потребление:

1. Ядовитых жидкостей (алкоголь в любом объёме и любой крепости).

2. Раздражающих веществ («хорошие» кишечные бактерии их не любят): чеснок, имбирь, лук, горчица, специи и острая пища.

3. Пищи, нарушающей кислотно-щелочной баланс (рН). Еда должна быть ощелачивающей, а, например, мясо, молочные продукты или алкоголь закисляют.

4. Антибиотиков (содержатся также в продуктах животного происхождения).»

Надеюсь вы поняли и запомнили главное о витамине В12.
Доктор Бергман воружил нас знанием. Используйте его в своей жизни и жизни ваших близких.
Желаю хорошего здоровья, бодрости, долголетия.
Комментируйте. Пишите свое мнение и свои рекомендации.
И помните, что «дорогу осилит идущий».
С вами была Эмма Николаевна Гугиева.