Здоровье наших ног.

Приветствую посетителей моего блога. Сегодня речь о здоровье наших ног. Часто встречается такая неприятная болезнь, которая называется варикоз. Суть этой болезни в нарушении нормальной работы вен. В венах появляются какие-то сгустки, которые препятствуют ходу движения крови. А знаете, вообще очень интересно организована наша кровяная система.

Так кровь по венам ног течет снизу вверх, как бы нарушая принцип земного тяготения. Но крови обязательно надо подняться вверх и дойти до органов, которые эту уже использованную кровь очистят и сердце отправит её в дальнейшую работу по нашей кровяной системе.

За счет чего кровь, против закона физики, движется вверх, а не вниз? Это благодаря очень интересному устройству вен, работе сердца и мышц ног. В венах находятся клапаны, через которые под пульсирующим давлением сердца, двигается уже отработавшая венозная кровь. Для прохода крови, клапан открывается, пропускает очередную порцию крови и тут же закрывается, чтобы не пропустить кровь назад вниз.

И представляете себе, а если в крови сгусток и он не даст клапану полностью закрыться? К чему это приведет? Часть крови вытечет назад через не закрывшийся клапан и встретится с очередной порцией крови, которой обязательно надо двигаться на верх.  А снизу поднимается следующая порция крови, двигающаяся под давлением сердца и мышц ног. Получается скопление порций, которое давит на стенки вен, расширяет их. А если в крови еще есть сгустки, то понятно, на венах образуются шишки синего или фиолетового цвета.

Эти шишки портят внешний вид наших ног. Но не только, они приносят нам боль и страдания.

Перед человеком стоит задача, как же избавить себя от этих страданий? Во-первых, надо избавиться от образований сгустков крови, тромбов. Ученые решили эту проблему созданием крове разжижающих лекарственных средств, которые препятствуют образованию тромб. А если все-таки тромбы все-таки есть, что делать? Страдать и пить обезболивающие, который не излечивают. Есть и другой путь, без лекарственный.  Выполнение определенных упражнений поможет справится с ситуацией в этом случае.

Посмотрите и используйте упражнения, предлагаемые при варикозе ног.

«СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА

Лечебные упражнения выполняются лежа, при возвышенном положении ног, в медленном темпе, без задержки дыхания.

Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища, прямые ноги положите на стул. Поочередно сгибайте и разгибайте правую и левую ступню по 5 раз каждую. Повторите упражнение одновременно обеими ступнями 5 раз.

Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища. Поднимите вверх и разведите ноги, оттянув носки, выполните вращения в голеностопных суставах вправо и влево. Повторите по 5-7 раз в каждую сторону.

Исходное положение то же. Согните ноги в коленях и выполните круговые движения в коленных суставах вправо и влево, по 5-8 раз в каждую сторону.

Сделайте стойку на лопатках («березка»). Разведите ноги. Махами меняйте положение ног («ножницы»). Повторите 4-7 раз.

Исходное положение то же. Ноги согните в коленных суставах и «крутите педали». Повторите упражнение 5-7 раз.

Лежа на спине, руки вытяните вдоль тела. Согнутые в коленях ноги поставьте ступнями на стену. «Шагайте» вверх, а затем вниз по стене по 5 раз.

Лежа на спине, поднимите прямые ноги и поставьте ступни на стену или положите ноги на высокую подставку. Полежите так 5-10 минут.

Вы должны ориентироваться на свои ощущения и уровень физической подготовленности. Помните, что нагрузки следует увеличивать постепенно.!

Сохраняй себе и делай каждый день!»

Поверьте, упражнения дают отличный эффект — мою проверено на себе. Помните, что здоровье наших ног в наших руках. Конечно, нужны определённые усилия, чтобы  заставить себя, но помните, что дорогу осилит идущий.

Желаю вам хорошего здоровья, бодрости и успехов.

С вами была Эмма Николаевна Гугиева.

23,05.2020г.